5 самых полезных смузи на завтрак

Смузи на завтрак рецептыВариантов смузи просто не счесть! Рецепты этого вкусного и питательного напитка позволяют менять ингредиенты, миксовать на свое усмотрение сезонные овощи и фрукты и получать достаточное количество витаминов, минералов, микроэлементов – и все в одном стакане. Предлагаем вам ТОП-5 самых, на наш взгляд, аппетитных смузи для утренней трапезы.

Смузи на завтрак рецепты

Апельсин + ягоды

  • 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
  • 1 стакан замороженной голубики
  • 1 стакан замороженной малины

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

Крем-кешью

  • 1 стакан воды
  • 1 стакан сырых орехов кешью
  • 1 апельсин, очистить от кожуры и пленок
  • семена стручка ванили
  • 1 ст. л. меда

Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.

Груша + ваниль

  • 3 груши
  • 1 стакан кокосового молока
  • семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт

Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до однородного состояния.

Авокадо + груша

  • ½ авокадо
  • 100 мл натурального йогурта
  • 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого)
  • 1 ст. л. меда
  • натуральный экстракт ванили

Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения массы-пюре.

Батат + яблоко

  • 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
  • 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
  • 150 мл яблочного сока
  • ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.

По материалам: Домашний Очаг

Опрос:

Самая вредная Ваша привычка?

Результаты голосования

Загрузка ... Загрузка ...
5 самых полезных смузи на завтрак
7 (100%) проголосовало 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + восемнадцать =